Réservez la Bible ultime de la force et de la condition physique - Anglais
La première édition de la Bible de la force et de la condition physique de Spin City est un guide pour les étudiants sur la force et la condition physique pour la pole dance et le fitness aérien.
- Avec plus de 400 pages et 1600 photos
- Introduction à la théorie de la force et de la condition physique
- Ainsi que l'anatomie de base
- Conseils pour la planification et l'établissement d'objectifs
- Diverses méthodes d'entraînement en résistance
- Différentes façons d'appliquer les exercices
- Conseils pour éviter les blessures
Vous recevrez des conseils et des astuces continus pour tirer le meilleur parti de votre entraînement. De plus, des séries d'entraînement recommandées seront suggérées pour vous faciliter le démarrage. Les chapitres couvrent le travail au sol, la pole dance, le cerceau aérien, la soie aérienne et les unités de balançoire aérienne, ainsi que des idées bonus pour les exercices de trapèze et en partenariat.
