Aerial Yoga, was soll das denn sein? Yoga kennst du sicher, zumindest vom Hörensagen. Den Begriff „Aerial“ hast du vielleicht auch schon einmal gehört. Wenn nicht: Laut Wikipedia beschreibt er Hebefiguren beim Ballett. Du runzelst die Stirn und fragst dich, was Yoga mit Ballett zu tun hat? Verständlich. Aerial beschreibt im weitesten Sinne alle Sportarten, bei denen du getrost in die Luft gehen kannst. Dazu gehören natürlich Pole Dance, Aerial Hoop, Aerial Silk, aber auch Aerial Yoga. Warum werden die Hebefiguren im Ballett so beschrieben? Nun, weil sich hier die Tänzerin oder der Tänzer auch in der Luft befindet. Gut, die Begrifflichkeiten wären geklärt. Was aber hat es jetzt genau mit Aerial Yoga auf sich? Betrachten wir diese wundervolle Sportart gemeinsam.
Aerial, alles was einen in die Luft gehen lässt
Der Mensch bewegt sich normalerweise an Land, geht selten in die Luft und auch nicht allzu oft ins Wasser. Doch sicher weißt du bereits, dass dir im Wasser vieles leichter fällt, weil du der Schwerkraft trotzen kannst. Genauso bewusstseinserweiternd kann es sein, auch mal in die Luft zu gehen. Leider können wir ohne Hilfe immer noch nicht fliegen. Aber beim Aerial Yoga kannst du die unbeschreibliche Leichtigkeit des Seins im wahrsten Sinne des Wortes erleben. Geborgen in einem weichen Aerial Yoga Tuch, trainierst du auch hier in der Luft. Um uns in der Luft halten zu können, benötigen wir Hilfsmittel: Wir werden von unserem Tanzpartner gehalten (Aerial im Ballett), wir sitzen in einem Metallring (Aerial Hoop), wir halten uns an langen Stoffbahnen (Aerial Silks) oder wir führen Übungen mit Hilfe einer Stoffschlinge aus (Aerial Yoga).
Yoga – ein neu entdeckter Trend, der noch nie weg war
Yoga ist nach wie vor in aller Munde. Diese Sportart, die für manche fast zur Lebenseinstellung wird, war noch nie wirklich weg. Es gibt Zeiten, da scheint Yoga mehr im Trend zu liegen und Zeiten, zu denen man eher wenig von dieser Art der Körperertüchtigung hört. Im Moment erlebt Yoga wieder ein großes Revival. Im Yoga gibt es unzählige Arten, diese besonderen Übungen zu interpretieren: Aerial Yoga ist eine davon. Tatsächlich ist Yoga viel mehr als ein Training. Yoga stärkt dich, Yoga macht dich flexibler, Yoga stärkt dein Immunsystem, Yoga baut Stress ab. Zugegeben, der Weg dorthin ist nicht leicht und in den ersten Yogastunden kann es durchaus sein, dass du das Gefühl hast, aggressiver statt gelassener zu werden. Das ist eine normale Reaktion deines Körpers und deiner Psyche. Es wird besser. Auf Yoga muss man sich einlassen können. Dann erlebt man nach einiger Zeit, was es bedeutet, gelassener zu atmen und stressfreier achtsam sein zu können. Manche machen daraus fast schon eine Religion. Unter Umständen musst du etwas suchen, bis du die Yoga-Stunde gefunden hast, in der du dich wohlfühlst. Wer weiß, vielleicht ist ja Aerial Yoga genau das Richtige für dich?
Wie kann man denn beim Aerial Yoga in die Luft gehen?
Auch beim Aerial Yoga wirst du nicht ohne Hilfe über dem Boden schweben können. Selbst dann nicht, wenn du auf dem Weg zur Erleuchtung schon weit bist. Hier brauchen wir alle ein wenig Hilfe. Die bekommen wir beim Aerial Yoga mit Hilfe des Aerial Yoga Tuchs. Das Tuch ist aus speziellen Fasern gefertigt. Es ist stabil und gleichzeitig weich und hängt von der Decke herab. Die Übungen aus dem Yoga werden so adaptiert und umgestaltet, dass man diese mit und im Tuch ausführt.
Umhüllt vom weichen Aerial Yoga Tuch
Das Aerial Yoga Tuch, welches von der Decke hängt, kann eine schmale Schlinge bilden oder dich komplett einhüllen. Das spezielle Gewebe des Tuchs ist hoch strapazierfähig und trägt deinen Körper mühelos. Obwohl das Gewebe sehr weich und leicht ist, ermöglicht dir dessen Spannweite, es wie eine Hängematte oder einen Kokon zu nutzen. Du kannst dich am Aerial Yoga Tuch festhalten und dich daran hochziehen. Du kannst es um dich herumwickeln oder dich in die Schlinge setzen, als ob es eine Schaukel wäre. Allein diese Vorstellung macht doch schon Lust darauf, Aerial Yoga einmal auszuprobieren. Es gibt schlimmere Vorstellungen, als weich umhüllt von einem Tuch und geborgen wie in einem Kokon von der Decke zu hängen.
Das Besondere am Aerial Yoga Tuch
Wie bereits oben erwähnt, ist das Aerial Yoga Tuch aus einem speziellen Gewebe gefertigt, welches dir folgende Vorteile bietet:
- enorm strapazierfähig
- weich
- dünn
- atmungsaktiv
- reißfest
- es passt sich deinen Bewegungen an
Die Schwerkraft beim Aerial Yoga überwinden
Egal ob du dich in das Aerial Yoga Tuch legst, hängst, daran ziehst oder dich hineinfallen lässt, du musst dabei überhaupt keine Angst haben. Hast du die erste Scheu überwunden, wirst du schnell feststellen, wie befreiend es sein kann, sich leicht und schwebend zu fühlen. Neben diesen psychischen Effekten gibt es beim Aerial Yoga auch körperliche Effekte, die sehr positiv sind: Die Gelenke werden geschont, du wirst in der Dehnung unterstützt und das Schaukeln im Tuch beruhigt nachgewiesenermaßen.
Was du von Aerial Yoga erwarten kannst
Aerial Yoga, das Training in einem Tuch, welches von der Decke hängt, ist in jedem Fall spannend. Du wirst merken, dass es mehr ist als Schaukeln, aber du wirst auch die beruhigenden Effekte sehr schnell feststellen können. Du wirst Spaß haben. Ja, manche Positionen werden dir vielleicht ein wenig Angst einjagen, aber mit einer guten Aerial Yoga Trainerin wirst du die Angst überwinden. Du wirst Training in einem ganz neuen Licht sehen und du wirst in jedem Fall beflügelt und beseelt deine Trainingsstunde verlassen.
Was Aerial Yoga nicht ist
Aerial Yoga kann Schaukelelemente beinhalten, aber das Training im Tuch ist mehr als einfach nur Schaukeln. Das Tuch wird dich in einigen Positionen unterstützen, dir dafür in anderen Positionen einiges abverlangen. Aerial Yoga ist eine Form des Trainings. Auch hier wirst du dich einbringen müssen, auch hier wirst du mitunter über die Anstrengung fluchen, auch hier wird dir nicht auf Anhieb alles gelingen. Aerial Yoga kann ein Weg sein, dich zu stärken, neuartig zu trainieren und im wahrsten Sinne des Wortes die Perspektive zu wechseln. Das Training mit dem aufgehängten Tuch wird kein Heilsbringer in allen Bereichen sein, zumindest nicht, wenn du nicht mitmachst.
Aerial Yoga im Studio oder zu Hause?
Wie bei jeder neuen Sportart solltest du auch Aerial Yoga zunächst einmal in einem Studio austesten. Die Anschaffung eines guten Tuchs, die Aufhängungen, die Qualität des Tuchs – All das kannst du nicht abschätzen, wenn du es nicht ein oder mehrmals in einem guten Studio selbst erfahren konntest. Danach spricht nichts dagegen, diese Form von Yoga auch zu Hause zu praktizieren. Was du beachten musst, wenn du das Tuch zu Hause aufhängst, dazu kommen wir in einem weiteren Beitrag.
Zusammengefasst
Bist du bereit, den Boden unter den Füßen zu verlieren? Willst du in die Luft gehen, ohne aus der Haut zu fahren? Suchst du eine Sportart, die dir Muskeltraining und Entspannung gleichermaßen liefern kann? Dann solltest du in jedem Fall Aerial Yoga ausprobieren. Die Erfahrung, in einem Tuch zu hängen, welches dein neues Trainingsgerät ist, ist bereichernd. Sportliches Training bleibt es in jedem Fall. Zwar wollen wir uns beim Aerial Yoga ein wenig der Illusion des Fliegens Könnens hingeben, Zufliegen wird dir der Erfolg dennoch nicht. Aber der Weg dorthin wird unheimlich Spaß machen.