In Teil 3 unserer Reihe Pole Dance Training Tipps für Anfänger geht es um das Vermeiden von Fehlern und einen sinnvollen Trainingsaufbau. Wenn du bereits Teil 1 und 2 der Reihe „Trainingstipps für Anfänger“ gelesen hast, erschließen sich viele zu…
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Es ist nicht einfach, sich im Dschungel der Aerial Hoop Figuren zurechtzufinden. Ganz wie bei Pole Dance auch, haben die gleichen Figuren je nach Akrobat oder Studio andere Namen. Einige Figuren sehen auf den ersten Blick absolut identisch aus und…
WeiterlesenEinleitung Aerial Trapez ist nicht nur spektakulär anzusehen – es ist auch ein intensives Ganzkörpertraining mit künstlerischem Ausdruck. Egal, ob du schon Pole Dance oder Aerial Hoop trainierst oder völlig neu in der Luftakrobatik bist: Trapez bietet dir eine neue…
WeiterlesenMentale Stärke aufbauen – wie Pole dein Selbstbild verändert Pole Dance ist mehr als nur ein körperliches Workout. Es ist eine Reise zu dir selbst – zu deiner Kraft, deinem Mut und deiner inneren Stimme. Viele, die mit Pole beginnen,…
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Das Stretching für den Tanz an der Stange ist vermutlich die wichtigste Nebendisziplin im Pole Dance. Neben Kraft und Technik, was man beides natürlicherweise während des eigentlichen Pole Trainings aufbaut und erlernt, kommt Flexibilität leider nicht von alleine. Man muss…
WeiterlesenDaniela Baumann, aus der Pole Dance Szene bekannte Schweizerin und Inhaberin vom Loft 1, ist mit ihren 50 Jahren bei…
WeiterlesenWer ist eigentlich Daniel Rosen? Tja, das fragte sich wahrscheinlich jede von euch schon mal, denn zwangsläufig stolpert man in…
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Dass Pole Dance bekannt ist für sein absolut ganzheitliches Fitnesstraining, dürfte mittlerweile hinlänglich bekannt sein. Nicht nur Flexibilität, Kraft, Ausdauer…
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Effektiv trainieren ohne Studio – so gelingt der Einstieg Pole Dance ist ein anspruchsvoller und gleichzeitig ästhetischer Sport, der Kraft,…
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Auf der Suche nach wirkungsvollen Trainingsmethoden für unseren Körper sind wir alle ja wohl ständig. Gut, mit Pole Dance haben…
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Nichts geht mehr, Stay at home, Studios geschlossen, Privattraining untersagt. Na toll, du und dein neues Hobby: Ausgebremst. Aber dir…
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Heute Burpees, morgen der Bergsteiger und übermorgen mal eine neue Überkopffigur. Gestretcht wird vor dem Training und warm wird es…
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Letzte Woche haben wir in unserem Beitrag Stretching für Pole Dance – Teil 1 ja bereits einen kleinen Einblick in…
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© Kseniia / Fotolia Wer sich schon mal an der Stange versucht hat, weiß, wie wichtig Kraft für diesen…
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