Neue Blogartikel
- Pole Dance Basics
Pole Dance Training – Tipps für Anfänger Teil 3
In Teil 3 unserer Reihe Pole Dance Training Tipps für Anfänger geht es um das Vermeiden von Fehlern und einen sinnvollen Trainingsaufbau. Wenn du bereits Teil 1 und 2 der Reihe „Trainingstipps für Anfänger“ gelesen hast, erschließen sich viele zu…
Weiterlesen - Aerial & Akrobatik
Aerial Hoop Figuren im Überblick
Es ist nicht einfach, sich im Dschungel der Aerial Hoop Figuren zurechtzufinden. Ganz wie bei Pole Dance auch, haben die gleichen Figuren je nach Akrobat oder Studio andere Namen. Einige Figuren sehen auf den ersten Blick absolut identisch aus und…
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Erste Schritte am Trapez: Grundlagen für Anfänger
Einleitung Aerial Trapez ist nicht nur spektakulär anzusehen – es ist auch ein intensives Ganzkörpertraining mit künstlerischem Ausdruck. Egal, ob du schon Pole Dance oder Aerial Hoop trainierst oder völlig neu in der Luftakrobatik bist: Trapez bietet dir eine neue…
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Mentale Stärke aufbauen – wie Pole dein Selbstbild verändert
Mentale Stärke aufbauen – wie Pole dein Selbstbild verändert Pole Dance ist mehr als nur ein körperliches Workout. Es ist eine Reise zu dir selbst – zu deiner Kraft, deinem Mut und deiner inneren Stimme. Viele, die mit Pole beginnen,…
Weiterlesen - Trainings & Workouts
Stretching für Pole Dance – Teil 1
Das Stretching für den Tanz an der Stange ist vermutlich die wichtigste Nebendisziplin im Pole Dance. Neben Kraft und Technik, was man beides natürlicherweise während des eigentlichen Pole Trainings aufbaut und erlernt, kommt Flexibilität leider nicht von alleine. Man muss…
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Pole Dance Podcast
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Daniela Baumann@Ninja Warrior
Daniela Baumann, aus der Pole Dance Szene bekannte Schweizerin und Inhaberin vom Loft 1, ist mit ihren 50 Jahren bei…
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In Love With Daniel Rosen
Wer ist eigentlich Daniel Rosen? Tja, das fragte sich wahrscheinlich jede von euch schon mal, denn zwangsläufig stolpert man in…
Weiterlesen - Pole Dance Podcast
Laufen für die extra Einheit…
Dass Pole Dance bekannt ist für sein absolut ganzheitliches Fitnesstraining, dürfte mittlerweile hinlänglich bekannt sein. Nicht nur Flexibilität, Kraft, Ausdauer…
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Trainings & Workouts
- Workouts für Zuhause
Die besten Übungen für zu Hause: Pole Dance Training ohne Studio
Effektiv trainieren ohne Studio – so gelingt der Einstieg Pole Dance ist ein anspruchsvoller und gleichzeitig ästhetischer Sport, der Kraft,…
Weiterlesen - Trainings & Workouts
Pilates als perfekte Unterstützung an der Stange
Auf der Suche nach wirkungsvollen Trainingsmethoden für unseren Körper sind wir alle ja wohl ständig. Gut, mit Pole Dance haben…
Weiterlesen - Trainings & Workouts
Pole Dance lernen online – Training trotz Lockdown
Nichts geht mehr, Stay at home, Studios geschlossen, Privattraining untersagt. Na toll, du und dein neues Hobby: Ausgebremst. Aber dir…
Weiterlesen - Trainings & Workouts
Sinnvolles (Pole Dance) Training mit einem Trainingsplan
Heute Burpees, morgen der Bergsteiger und übermorgen mal eine neue Überkopffigur. Gestretcht wird vor dem Training und warm wird es…
Weiterlesen - Trainings & Workouts
Stretching für Pole Dance – Teil 2
Letzte Woche haben wir in unserem Beitrag Stretching für Pole Dance – Teil 1 ja bereits einen kleinen Einblick in…
Weiterlesen - Trainings & Workouts
Pole Dance: Anspruchsvolles Ganzkörper-Krafttraining
© Kseniia / Fotolia Wer sich schon mal an der Stange versucht hat, weiß, wie wichtig Kraft für diesen…
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