Trainings & Workouts
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Die besten Übungen für zu Hause: Pole Dance Training ohne Studio
Effektiv trainieren ohne Studio – so gelingt der Einstieg Pole Dance ist ein anspruchsvoller und gleichzeitig ästhetischer Sport, der Kraft,…
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Pole Dance lernen online – Training trotz Lockdown
Nichts geht mehr, Stay at home, Studios geschlossen, Privattraining untersagt. Na toll, du und dein neues Hobby: Ausgebremst. Aber dir…
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Sinnvolles (Pole Dance) Training mit einem Trainingsplan
Heute Burpees, morgen der Bergsteiger und übermorgen mal eine neue Überkopffigur. Gestretcht wird vor dem Training und warm wird es…
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Pilates als perfekte Unterstützung an der Stange
Auf der Suche nach wirkungsvollen Trainingsmethoden für unseren Körper sind wir alle ja wohl ständig. Gut, mit Pole Dance haben…
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Pole Dance: Anspruchsvolles Ganzkörper-Krafttraining
© Kseniia / Fotolia Wer sich schon mal an der Stange versucht hat, weiß, wie wichtig Kraft für diesen…
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Stretching für Pole Dance – Teil 2
Letzte Woche haben wir in unserem Beitrag Stretching für Pole Dance – Teil 1 ja bereits einen kleinen Einblick in…
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Stretching für Pole Dance – Teil 1
Das Stretching für den Tanz an der Stange ist vermutlich die wichtigste Nebendisziplin im Pole Dance. Neben Kraft und Technik,…
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