Wenn man anderen Leuten von seinem besonderem Hobby Pole Fitness erzählt, kommt immer: „Oh, also du tanzt an der Stange!?“ Ja! Nein! Also doch… Wobei nein! Also tanzen ja, mit der Stange auch, aber wir tun doch noch so viel mehr! Akrobatik, Turnen, Stretching, Floorwork, Dance on Heels, Handstand und so weiter. Und ja, auch für uns Pole Dancer ist die Sportart noch so viel mehr als nur der Tanz an der Stange.
Pole Fitness hat positive Effekte auf Körper und Geist
Pole Dance steigert das Selbstbewusstsein und sorgt für ein besseres Körpergefühl. Allein die knappe, sexy Pole Dance Kleidung bedingt, dass man sich mit dem eigenen Körper auseinander setzt. Man kann die Veränderung, die Pole Dance ganzheitlich an einem bewirkt, sichtlich nachverfolgen. Mit der Zeit traut man sich immer mehr zu, hat mehr Kraft, wird zufriedener mit sich. Nicht zuletzt auch, weil man andere Frauen im Training sieht und erkennt, dass auch sie Problemzonen haben. Man ist damit also nicht alleine. Auch die ständige Auseinandersetzung mit dem eigenen Körper, seinen Bewegungen und Grenzen führt dazu, dass das Körpergefühl besser wird. Die positiven Effekte auf den Körper und auch den eigenen Geist sind als merklich vorhanden.
Koordination und Raumgefühl mit Pole Fitness fördern
Durch das gleichmäßige Trainieren beider Körperseiten wird die Koordination in höchstem Maße gefördert. Zudem sind Drehungen, Seitenwechsel und Kopfüberfiguren an der Tagesordnung. Dadurch wird auch die Orientierung im Raum trainiert. Jeder Muskel wird in das Training eingebunden. So wird dein Körper kräftiger und deine Bewegungsabläufe geschmeidiger.
Flexibilität, Mobilität, Glückshormone
Wer sich dem Pole Dance verschrieben hat weiß, wie wichtig Flexibilität ist. Vor allem für die Ausführung von fortgeschritteneren Tricks. Auch die Mobilität der Gelenke wird maximal gefördert. Dies ist sicher auch für das Alter von Vorteil, denn eine gute Mobilität schützt vor Verletzungen. Nicht zuletzt bleiben wir aber sicher auch deswegen fit, jung und vital, weil wir bei gemeisterten Tricks und Spins so viele Glückshormone ausschütten. Das sich einstellende Wohlbefinden macht uns zufriedener und glücklicher.
Vor einigen Wochen haben wir bereits einen Artikel zum Thema Pole Dance ist ein Mannschaftssport veröffentlicht. Dort berichteten wir, dass Pole Dance & Fitness keine Einzelsportart ist, auch wenn man sich in der Regel alleine an der Stange bewegt. Diese Sportart fördert in höchstem Maße den Austausch mit Gleichgesinnten und bietet Raum für Gespräche und das Knüpfen neuer Kontakte.
Ihr seht, Pole Dance ist so viel mehr als nur der Tanz an der Stange! Wenn ihr das nächste Mal jemandem von eurem Hobby erzählt, habt ihr jetzt noch ein paar wirklich gute Argumente an der Hand, wieso Pole euch rundum optimal fördert!