Pole Dance Fitness: Das komplette Trainingsbuch

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Pole Dance Fitness: Das komplette Trainingsbuch von Irina Kartaly für Anfänger und Fortgeschrittene

Pole Dance Fitness ist ein umfassender Ratgeber mit den besten Übungen für ein intensives Workout. Das Buch enthält ausführliche Informationen, praktische Beschreibungen und farbige Bildreihen. Dies hilft dem Leser, jede Übung, jede Bewegung, jeden Trick und jeden Spin auf die richtige Art und Weise anzugehen und auszuführen. Abgerundet wird der Übungsteil durch Übungskombinationen, mit denen Sie ein eigenes Workouts erstellen können, und detaillierte Beschreibungen der besten Stretches vor und nach dem Training. Der Schwierigkeitsgrad der Übungen steigt allmählich, damit Sie mit verbesserter Fitness immer die passende Übung auswählen können und das Verletzungsrisiko gering bleibt. Jede Übung enthält außerdem Hinweise zum Schwierigkeitsgrad, sodass Sie nicht überfordert werden. Pole Dance ist mehr als nur ein Workout: Mit den einzigartigen Pole-Dance-Übergangsbewegungen können Sie verschiedene akrobatische Tanzchoreografien zusammenstellen. Dadurch verbessern Sie nicht nur Ihre Körperhaltung und allgemeine Fitness, sondern haben auch noch jede Menge Spaß dabei!

Portrait Irina Kartaly:

Irina Kartaly wurde in Venezuela geboren. Sie arbeitet als Erzieherin und ist zertifizierte Pole-Dance- und Pole-Fitness-Lehrerin. Seit 2012 ist sie begeisterte Pole-Dance-Performerin und trainierte unter anderem in Italien, Ägypten und Ecuador. In ihrem eigenen Studio, Pole Prive, unterrichtet sie auch Studio-Management und bildet Trainer aus. Sie arbeitet mit Fitnessstudios sowie Aerial-Artsund Tanzschulen zusammen. Kartaly möchte alle, die sich für Pole Dance interessieren, dazu einladen, diesen bereichernden Sport auszuüben, und Sportler und Trainer im Lern- und Trainingsprozess unterstützen. Zurzeit lebt sie in Monza, Italien.

  • Autor: Irina Kartaly
  • Format: Taschenbuch kartoniert
  • Seitenanzahl: 416
  • Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag
  • Erscheinungsdatum: Oktober 2018
  • Sprache: deutsch
  • Höhe in mm: 27
  • Länge in mm: 255
  • Breite in mm: 200
  • Gewicht in g: 1196

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Einträge gesamt: 3
5 von 5 Gut erklärt

Ich finde die Übungen und Figuren im Buch gut erklärt, allerdings sehen manche Figuren nur so aus wie auf den Bildern wenn man auch einen Spagat beherrscht. Aber das ist keine Kritik am Buch nur weil ich den Spagat noch nicht kann! Ich übe fleißig damit bald die Figuren auch bei mir so gelenkig und schön aussehen

., 29.01.2020
5 von 5 Sehr empfehlenswert!!

Die Inhalte dieses Buches sprechen für sich:
Ein wenig Anatomie, Körperpositionen, Handgriffe und Armpositionen, Beinpositionen, Streching vor und nach den Workouts, Aufwärm - und Kraftübungen speziell für Poledance, Haltungsübungen an der Stange, Übergangsbewegungen, Handstände, Poledance-Programm und sogar ein Ernährungsplan ist enthalten. Einfach perfekt!! Es ist alles ausreichend beschrieben und bebildert. Ohne viel Schnick-Schnack. Kurz und perfekt!

., 09.04.2020
4 von 5 Tolles Buch

Mir gefällt das Buch total gut, weil es alle Bereiche abdeckt. Vom Stretching, über warm up, Ernährung, Training.. Kleines Manko in meinen Augen: Ich finde die Übungen nicht immer ganz so gut verständlich. Könnte etwas detaillierter sein. Kann aber auch daran liegen, dass ich noch nicht so lange Pole mache.

., 06.06.2020
Einträge gesamt: 3

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